成長ホルモンの促進にはコーヒーとナッツ
2022/01/21
更年期症状・エネルギー不足を感じる場合には、ナッツ類との食べ合わせがおすすめ!
ナッツ類には、アミノ酸の一種である“アルギニン”が豊富に含まれています。アルギニンには成長ホルモンの分泌を促進させる作用があり、脂肪の代謝を促して筋肉を強化する働きが期待できるのです。そこにプラスして、コーヒーのもつ血管拡張作用が身体のエネルギー増加をさらに促してくれます。
40代を過ぎると、加齢とともに衰えやすい筋力、成長ホルモンの低下による気分の落ち込み、疲れやすさを感じやすくなってきます。ほかにも冷え性などの症状を効率よく緩和するためにも、コーヒーとナッツ類の組み合わせが効果的です。
雑誌より引用
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