「糖化」体質を防ぐための、３つのポイント（その２・その３）： - おかき 販売、あられ 販売のハブタ商店

老化「糖化」体質を防ぐための、３つのポイント
（その２その３）をご紹介します
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その２・・・・間食を見直そう！

　間食はナッツやフルーツに

間食には、ＧＩ値の高いお菓子ではなく、低ＧＩのピーナッツや
アーモンドがおすすめ！ナッツだけではもの足りず、甘みが欲しい時には
、果物やゼリーなどを。飲み物も砂糖が入った甘い物よりもハーブティーが
オススメです。

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その３・・・・簡単に体を動かすコツ

　　駐車位置と階段をうまく利用しよう

なるべく徒歩で移動するのが望ましいのですが、車移動が必要な
ときは駐車場の一番端に停めたり、少し離れた場所に停めて歩くことを
心がけましょう。またなるべく階段だけを利用するだけでもＯＫ。
少しの積み重ねが効果を発揮します。

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早速日常に取り入れて、若さあふれる元気な毎日を送りましょう♪

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