女性の美容に最高のおやつ5選
1.体の毒にサヨナラ「ドライいちじく」
「ドライいちじく」は、食物繊維「ペクチン」が豊富で、腸の動きを活発にさせる効果があります。また、「フィシン」と呼ばれるタンパク質分解酵素も含まれており、消化を促進させてくれます。極めつけは、むくみを取る「カリウム」。「ペクチン」「フィシン」「カリウム」のトリプル効果で、体の毒にサヨナラできるのです。
2.パッチリ目になる「ドライマンゴー」
マンゴーには「Β-カロテン」が豊富に含まれています。「Β-カロテン」は、眼精疲労や視力低下を防ぐ効果があるのです。疲れで、目がショボショボする人は「ドライマンゴー」があれば安心ですよ。
3.病気が怖くなくなる「ドライアンズ」
アンズは、英名が「アプリコット」といい、古くから大勢の人々を魅了してきました。そんなアンズは、「鉄分」と「リコピン」が豊富に含まれています。貧血、動脈硬化、高血圧などに効果があるので、日常的に食べれば、病気が怖くなくなりますよ。
4.骨を強くする「ドライプルーン」
プルーンは、西洋で盛んに食べられてきた桃のこと。加工品である「ドライプルーン」は、アメリカのカリフォルニア州で生産されることが多いとされています。食物繊維が豊富なのはもちろん、「カルシウム」の含有量も多いといわれています。骨を強くしたい人には、絶対にオススメです。
5.疲労を回復する「ドライパイナップル」
パイナップルは「ビタミンB1」と「クエン酸」が豊富。この2つの効果で、乳酸を分解し、疲労を回復させてくれるといわれています。「生のパイナップルを食べると、喉がイガイガする」という人は「ドライパイナップル」を食べてみてくださいね。
いかがでしたか?
ドライフルーツは、あなたの美をサポートしてくれますよ。ただし、食べ過ぎは糖分の摂りすぎになってしまうので、気をつけてくださいね。(モデルプレス)
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