素焼きアーモンド
素焼きのアーモンドが体にいい。
そして、美容や老化防止にも効果があるとしてどんどん消費量が増えています。
しかし、ただ、「美容にいいらしいよ!」であったり、
「老化防止になるんだって!」というだけでむやみに食べるのは勿体ない。
素焼きアーモンドに隠された秘密を調べてみました。
秘密を知って、美しい体を保ってみませんか?
最初に言っておきますが、たくさん食べれば良いというわけではないので、
その辺りはしっかりと気を遣ってくださいね。
適度に摂取するのがやっぱり一番です。
素焼きアーモンドを1日20個食べると美容にイイ!
もともと、アーモンドと聞くと、ニキビが出来る。
カロリーが高いとして嫌煙されていましたが、実はそうではなかったそうです。
アーモンドは天然のサプリメント
忌み嫌われていたアーモンドですが、栄養素が満点なんです。
代表とされているのは、「ビタミンE」
ビタミンEには活性酵素による抗酸化作用が、細胞の酸化を抑制する働きがあります。
この栄養素により、老化のスピードを遅くしたり、ガンや生活習慣病にも効果があるのではないかと期待されています。
次は「オレイン酸」
このオレイン酸はアーモンドの脂質の中の70%を占めているとされています。
オレイン酸は、不飽和脂肪酸というもので、聞きなれない言葉かもしれませんが、
いつもの油と違って、体で酸化しにくく、さらに善玉コレステロールの動きはそのままで、
悪玉コレステロールだけ抑制する働きがあります。
人間の体にも、良質な油は必要と言われているので、
かなり理想的な栄養素だと思います。
さらに、ミネラルのバランスが最高
アーモンドに含まれるミネラル分は、体にいいとされるミネラルウォーターのようなミネラルバランスを保っています。
人間が生きていいく中で必要なミネラルを適度にバランスよく摂取することが出来ます。
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