無塩、無添加 カシューナッツ：健康・美容 - おかき 販売、あられ 販売のハブタ商店

今日で仕事納めとなります。

たくさんのご注文有難うございました。

今年は、健康ナッツ類を販売する事に力を

入れてきました。もちろん今までの煎餅

お好みあられ等の製造販売にも力を入れて

いますよ！

ナッツ類に関してはクルミ、アーモンドが良く売れます。

しかしカシューナッツにも栄養価が高い事を

ご存知ですか？栄養価を紹介します！

一見するとカシューナッツは脂質が多くて食べると太りやすいと思われがちですが、実は誤った考えで脂肪の60％はオレイン酸で出来ています。

オレイン酸は体内のコレステロールを排出するので、ダイエット作用があります。

悪玉コレステロールを排出してくれるお蔭で、心臓病、動脈硬化、脳卒中、糖尿病、高血圧と幅広い病気を予防する効能があります。

それだけでなくオレイン酸は便を柔らかくして、便秘を改善してくれます。

元々カシューナッツには食物繊維が多く含まれているため便秘改善効果はかなり高く、ダイエットしたい方にとてもおすすめできます。

また胃が弱い人も食べるべきでオレイン酸は胃に優しい油なのです。

カシューナッツの栄養にはミネラルがとても多く含まれているため、摂取すると体の余分な水分を排泄して、むくみを改善する効能があります。

そのため手足や顔が浮腫む人にはおすすめできます。

オレイン酸のコレステロール排出効果は悪玉だけを取り除いて善玉は残すので、善玉菌が増えるヨーグルトも日頃食べると健康に良いです。

一時期食べるというより毎日少量食べるのが効果的です。

カシューナッツの食べ過ぎは危険！？

実はカシューナッツには「オメガ3」と呼ばれる栄養が含まれていて、この成分は美容効能が高いのが特徴で高い抗酸化作用があります。

そのため老化防止をする効果があるのですが注意点があります。

それは加工される時に付着する塩分が付いたカシューナッツを大量に食べて、高血圧になってしまう心配です。

それ以外に加工時に付着した油を摂取して、ニキビが出る事もあります。

またカシューナッツの食べ過ぎは良くないため、片手で掴める分量を1日の摂取量と考えると栄養の摂取が丁度良くなってきます。

それ以外に効能が体に害を及ぼす事はないので、安心してください。

カシューナッツの効果を大きくするためや美容効能がを上げたい場合は、塩分や油が付いていない無添加の物を選ぶと栄養を正常に摂取出来ます。

近くに売っていない場合はネットショップで購入するのも良いです。

オメガ3は肌を綺麗にする効果があるので最近肌の調子が悪いという人にお勧めできる栄養なので、是非とも毎日少しづつ摂取しましょう。

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