たまたま見た記事です： - おかき 販売、あられ 販売のハブタ商店

食べるだけで痩せられたら…。そんな夢のようなこと、女子なら1度は考えたことがありますよね。

クセのある味つけが特徴的な「エスニック料理」は、実は、痩せる要素が沢山詰まっているのです。

そこで今回は、痩せ体質を作る「エスニック料理」を4つお教えします。

1．メキシコ料理

メキシコの主食は、とうもろこし粉が原料の「トルティージャ」と呼ばれる食べ物です。煎餅みたいな形が特徴的。とうもろこしには「リノール酸」が含まれており、コレステロール値を下げる効果が期待できます。そんな「トルティージャ」は様々な具を乗せて、「タコス」として食べるのが一般的。また、メキシコ料理には、唐辛子を使った「サルサソース」を使った料理が多くあります。唐辛子は代謝をアップさせるので、ダイエットに効果的なのです。

2．モンゴル料理

モンゴル料理の定番のお肉は、羊肉。焼いたり、茹でたりして、様々なスタイルで食べられています。羊肉には「カルニチン」が豊富に含まれ、代謝をアップ。脂肪を燃焼させてくれます。また、「ビタミンB1」「ビタミンB2」「鉄分」が多く、栄養たっぷり。高タンパクでヘルシーなお肉です。モンゴル料理は香辛料が控えめなので「辛いのはちょっと…」という人にもオススメですよ。

3．インド料理

インド料理といえば、カレー。カレーには、体にいいスパイスが多く含まれています。例えば、「チリパウダー」は代謝アップ。「ブラックペッパー」は冷えを緩和。「アジョワン」は便秘解消。「ターメリック」は体内の毒素を排出。などなど、スパイスの効能はダイエットにピッタリ。週に一度は、インドカレーを食べるのがオススメです。体が生まれ変わりますよ。

4．ベトナム料理

ベトナム料理といえば、独特な香辛料を使う料理が多いですよね。特に、米粉のラーメン「フォー」は有名。フォーのスープには、コリアンダー、レモングラス、ナンプラーといった、消化促進効果があるものが沢山含まれています。さらに、日本のラーメンに比べたら、カロリーが格段に低く、とってもヘルシー。麺料理を食べたくなったら、ベトナム料理店に入ってみてはいかがでしょうか？

いかがでしたか？

これらの「エスニック料理」を食べて、痩せ体質を作ってみるのはオススメですよ。今のうちにしっかり代謝を上げておけば、急な肌見せだって怖くないですよね。（モデルプレス）

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